Bijscholing Mindfulness
De basis van deze training Mindfulness is de door Jon Kabat-Zinn ontwikkelde benadering van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR): vermindering van stress door aandachtig te leven. Medisch bioloog Kabat-Zinn zag veel patiënten die mede ziek waren geworden door stress, en anderen die door hun ziekte veel stress ervoeren. Hij ontwikkelde een training gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde kennis over stress, gecombineerd met inzichten uit bewustzijnsdisciplines als meditatie en yoga.
Mindfulness is aandacht hebben voor wat er hier en nu is, op een open, niet-oordelende en vriendelijke manier. Het helpt je om het huidige moment volledig te ervaren, zonder dat je er automatisch op reageert, zonder eraan te willen ontsnappen of wat dan ook te willen veranderen door gedachten of reacties. .
Het is een bijzondere manier om te leren omgaan met wat je omringt en wat je ervaart. Het creëert rust en helderheid, en biedt ruimte om bewuste keuzes te maken. In de therapeutische en coachingpraktijk kunnen mindfulnesstechnieken een zeer waardevolle aanvulling zijn op de behandeling, met name bij burn-out en stress, overspannenheid en nervositeit.
Wat komt aan bod?
- De theorie van mindfulness
- Praktische oefeningen
- Feedback en intervisiemomenten
- Praktijkvoorbeelden
- Heel veel doen en ervare
Wat kan je ermee?
Onderzoek toont aan dat mensen die mindfulness toepassen in hun dagelijks leven, een duurzame verbetering ervaren van uiteenlopende lichamelijke en psychologische klachten en aandoeningen. Velen voelen zich na de training stressbestendiger. Door in het moment te zijn en rust te vinden in zichzelf, ontwikkelen ze meer veerkracht en zelfvertrouwen. In deze training maak je je de basis van MBSR eigen. Je weet hoe je cliënten met stressgerelateerde klachten hierin kunt begeleiden. Je kunt oefeningen en leefregels opstellen en je cliënt helpen toepassen.
Wat krijg je?
- De basistheorie van de Mindfulness Based Stress Reduction training van Kabat-Zinn.
- Mindfulnesservaringen: door het zelf te doen kun je het beter overbrengen.
- Het verschil tussen gewone coaching en mindful coaching.
- De 8 houdingskwaliteiten van mindfulness.
- De driehoek van gewaarzijn.
- Omgaan met stress.
- De rol van inquiry.
Inclusief:
– Een uitgebreide, informatieve manual over mindfulness
– Oefenmateriaal
– Thee, koffie en een heerlijke lunch
– Een bewijs van deelname
Voor wie is het?
– Therapeuten, coachen, trainers en andere (zorg)professionals.
– Deelnemers aan de NLP Master Coach opleiding.
– Belangstellenden met een NLP Practitioner deelnamecertificaat of gelijkwaardige vooropleiding, die mindfulness voor hun eigen ontwikkeling willen inzetten.
Investering en praktische informatie
Het gaat om een tweedaagse training.
De investering bedraagt € 260,–
De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.
