Vitaliteitstraining
6 daagse vitaliteitstraining
Energie hebben, je sterk en fit voelen, bereid zijn je in te spannen, lang en onvermoeibaar lichamelijk kunnen presteren, grote mentale veerkracht en doorzettingsvermogen bezitten: het is een wensdroom van velen.
Ons persoonlijk welzijn en geluk wordt voor een groot deel bepaald door de maatschappij waarin wij leven. Aangezien de maatschappij continu verandert, zullen ook wij moeten veranderen om ons gevoel van welzijn en geluk vast te kunnen houden.
De vergrijzing en de hoge prestatiedruk in welvaartslanden leiden tot stress. Mede door voeding die niet altijd is afgestemd op de behoeften van de huidige tijd, ontstaan er welvaartsziekten. Dat terwijl men steeds ouder wordt en ook graag wil genieten van die ouderdom.
Aandacht voor vitaliteit is dus belangrijk. Hoe kunnen wij ervoor zorgen dat wij, de mensen die deze maatschappij vitaal houden, zelf vitaal blijven? We hebben het dan over genoeg energie om mee te kunnen gaan met de maatschappelijke veranderingen en onszelf te blijven ontwikkelen zodat we controle blijven houden over onze omgeving en chronische stress kunnen voorkomen. Hierin kunnen we alleen slagen als we plezier hebben, zowel in ons werk als ons privéleven. Dat lukt door bewust te leven, met aandacht voor onze behoeften, energie en gezondheid, kortom, door het managen van onze vitaliteit.
De diverse componenten die een rol spelen bij vitaliteit en aan bod komen in de training:
Mentaal
De verbinding tussen hoofd, hart en ziel speelt een centrale rol. Deze verbinding is te zien als de as van het innerlijk weten. Een vitaliteitstraining leidt veelal tot een beter lichaamsbewustzijn en een betere wisselwerking tussen lichaam, geest en omgeving. De vitale energie komt alleen vrij als je opzoek gaat naar je passie en je idealen (zingeving).
Hiervoor heb je zelfkennis nodig over je persoonlijke kwaliteiten en je behoeften op fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel en inspirationeel vlak. Je normen en waarden en of je je behoeften in dit leven kunt vervullen, zijn ook zaken die een rol spelen. In deze training krijg je inzicht in deze soms onbewuste sturingen. Daarnaast onderzoeken we de balans in het lichaam en de invloed daarvan op de psychologische processen met de methode Body & Mind Language. Ook de innerlijke balans komt aan bod in een dagdeel waarbij er een combinatie wordt gemaakt tussen yoga en meditatie, zodat je meer in verbinding komt te staan met je innerlijke hulpbronnen.
Lichamelijk
Een belangrijke component voor het al dan niet vitaal zijn, is gerelateerd aan voeding. Er verschijnen bijna dagelijks nieuwe boeken over diëten die allemaal pretenderen de waarheid over voeding in pacht te hebben. Het is echter niet zo eenvoudig om erachter te komen wat waar is, in de zin van wetenschappelijk te bewijzen. Een andere kwestie is hoe je een gezonde en verantwoorde keuze kunt maken uit het enorme aanbod; keuzes die zijn afgestemd op jouw behoeftes, zowel op het persoonlijke vlak van voorkeur en smaak als wat lichamelijk goed voor je is.
Bij dit onderwerp hoort voorlichting over voedingsmiddelen en over voedingsstoffen en de werking die zij binnen het lichaam hebben. Hieraan gerelateerd krijg je beknopte praktische informatie over de werking van het lichaam en de homeostase die nodig is voor werkelijke vitaliteit. Ook besteden we aandacht aan beweging; wat het lichaam nodig heeft en wat voor jou persoonlijk prettig en haalbaar is.
De training is erop gericht je te helpen de componenten die nodig zijn voor vitaliteit in je leven te integreren op een manier zodat het voor jou persoonlijk prettig en haalbaar is en je je steeds gemotiveerder en vitaler gaat voelen.
Doelen
- Bevorderen van vitaliteit/levenskracht
- Voorkómen van vermoeidheid
- Stress omzetten in stretch
- Flexibeler in het leven staan
- Bewust worden van gezondheid
- Bewust worden van gezonde voeding
- Verbeteren van de fysieke en mentale conditie
- Stimuleren van de eigen verantwoordelijkheid
- Meer plezier in het leven
Praktische informatie
De training bestaat uit 6 dagen. Daarnaast adviseren we je om thuis met het geleerde in de praktijk te werken en oefenen. Daarnaast is er geen extra studiebelasting. De investering bedraagt € 675,-. Bij voldoende belangstelling wordt deze training in 2017 ingepland, met minimaal 8 en maximaal 12 deelnemers. Als je interesse hebt, stuur dan een e-mail, zodat we je vrijblijvend op de hoogte kunnen houden.
